四、經(jīng)期注意事項

　　經(jīng)期本來是女性朋友們排毒的大好機會，但是在這個特殊的時期往往會有各種生理疼痛來折磨人們，但是這種情況并不是不可以被改變的，只要做到下面這些注意事項那么就可以在大程度上降低對身體的傷害。

　　1、別碰冷水

　　女人的體質(zhì)屬于陰性，在月經(jīng)期間一定是要忌冷。如果在月經(jīng)期間接觸到冷水或者一些冰涼的東西，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，從而導(dǎo)致人們的肚子變得更痛。所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水、別用涼水洗臉等，不管是在溫暖的春天還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

　　2、別吃辛辣食物

　　在月經(jīng)期間女性朋友們也要非常注意飲食方面的問題，吃飯雖然是天經(jīng)地義的事情，但是在不同的時期吃什么飯是和人們的健康息息相關(guān)的。

　　辛辣的食物首先會刺激人的腸胃，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的正常運行出現(xiàn)問題，影響到食物的消化和營養(yǎng)的吸收。另外還會出現(xiàn)疼痛加劇以及損傷陽氣的情況，對于腸胃功能比較薄弱的人來說，辛辣食物還有可能出現(xiàn)粘膜炎等疾病。

　　3、不要激烈運動

　　現(xiàn)代很多女性朋友為了獲得健美的身材常常會進行各種各樣的鍛煉，這是一件好事。但是在經(jīng)期這個特殊時期則要留一個心眼，因為這些劇烈的運動會對排泄系統(tǒng)造成負面影響，所以說在月經(jīng)期間盡量不要繼續(xù)堅持運動了。

　　結(jié)語：月經(jīng)是每個女人都需要面對的事情，不管它給人體帶來的是健康、疾病還是麻煩，我們都應(yīng)當正視它、充分了解它，這樣才可以更好的預(yù)防疾病。上文我們簡單的給大家介紹了女性經(jīng)期第一天和第二天子宮和身體上的不同，希望通過這里的了解你也能正視生理期。

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