4、減肥

　　減肥是每個女孩一生的功課，為了瘦身，她們付出了很多，甚至不顧一切。脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來源，人體如果沒有足夠多脂肪，會影響器官的發(fā)育，甚至導致月經(jīng)不調(diào)。

　　女孩不要刻意的去減肥，只要擁有健康的身體，就算胖一點也不算什么，如果真的需要減肥一定要去醫(yī)院，按照醫(yī)生的建議來做，不僅不會出現(xiàn)身體異常，還可以達到減肥的效果。

　　5、貪涼

　　女性貪涼會造成血管收縮，導致身體異常，尤其是在經(jīng)期，女性貪涼會造成盆腔血管收縮異常，導致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

　　建議在經(jīng)期的女性盡量少接觸涼的食物，例如梨子，也不要接觸冷水，容易引起月經(jīng)失調(diào)。在經(jīng)期可以多食用一些熱性食物，例如南瓜、豆類、栗子等，這些食物可以幫助改善月經(jīng)不調(diào)。

　　6、壓力

　　壓力每個人都有，我們要盡快找到合適的方法來調(diào)節(jié)，壓力長時間不排解，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。如果長期處于壓力下，會抑制腦垂體運轉(zhuǎn)功能，使女性荷爾蒙不被激發(fā)，導致卵巢不排卵，月經(jīng)就會出現(xiàn)紊亂，因此有壓力時要盡快的排解。平時可以多食用一些減壓的食物，例如香蕉、土豆、巧克力等。

　　7、噪聲

　　現(xiàn)在噪聲越來越多，尤其是在大城市，車水馬龍、燈火輝煌，從來沒有感覺到晚上的存在，因為在晚上也是有很多人在路上奔波，引起噪聲，讓人們不能很好的進入睡眠。噪聲不僅影響人們的正常生活，也會導致女性的內(nèi)分泌紊亂，對月經(jīng)不調(diào)有不良的影響。

　　結(jié)語：月經(jīng)失調(diào)對身體看似沒有很大的傷害，其實它嚴重危害了身體健康，生活中有很多因素會造成月經(jīng)失調(diào)，在上文中小編也為各位介紹了有關(guān)造成月經(jīng)失調(diào)不良因素，相信大家在看完后應該有所了解了吧，小編希望大家可以遠離這些不良的因素，給自己一個健康的身體，讓自己永遠保持健康年輕。

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