通過呼吸也是可以達到排出體內毒素的作用，因為經過一夜之后，肺內廢氣無法排出體外，對于人體而言相當于一種毒氣。想要祛除體內的毒氣，不妨每天早上做幾個深呼吸，可以減少體內廢氣的殘留。

　　進行深呼吸時，速度要較為緩慢，以一吸一呼的方式進行，力度稍微用力，不論是吸氣還是呼氣好徹底，這樣才能將肺中的廢氣給排出體外，讓新鮮的氧氣到肺中，此方法可以多次循環(huán)。

　　保持充足的睡眠時間

　　隨著經濟水平的提高，人們的生活水平并沒有得到較大的改善，以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常，而熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。

　　對于女性而言，想要達到排出體內毒素的作用，好養(yǎng)生不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡，尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。

　　因為如果自身處于長期的熬夜之中，會影響肝膽肺的排毒。因為這些臟器正常的排毒工作是需要人體已經進入到睡眠之中才可以進行。如果人體熬夜，長期之后，毒素就會囤積在體內，不利于健康。

　　女性如果在例假期間還是處于熬夜的狀態(tài)之中，不但會使體內毒素增多，而且還易出現(xiàn)內分泌系統(tǒng)紊亂的現(xiàn)象，因而就會使肌膚變差、口中有異味、出現(xiàn)便秘等癥狀。

　　十指按摩頭部

　　十指按摩頭部是諸多人養(yǎng)生的方式之一，但要長期的堅持是很多人無法做到的。所以，女性不妨在每個月來例假期間做這個養(yǎng)生方式是不錯的選擇。

　　因為在這個期間用食指按摩頭部可以起到促進頭部血液循環(huán)、安眠、排毒、護膚的作用。這種方式在一天中任何時間段都是可以進行的，如果自身沒有太多的時間，可以在早起后、睡覺前進行。

　　結語：巧用經期對女性的身體帶來諸多好處，而排毒就是其中一種。以上內容中，在經期做的很多事情在平時生活中都是可以進行的，只是在經期做則效果翻倍。所以，女性想要排毒養(yǎng)顏，不妨在經期嘗試做以上的幾件事情。

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