女人在經期身體是比較脆弱的，那么經期需要注意什么呢?月經期間的女性朋友常常會出現心情不愉快的現象，有的還會出現經量少的現象，那么月經量少的原因有哪些呢?經期不能吃的食物又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經期需要注意什么

　　1、做好經期清潔作業(yè)：首要要注意經期清潔。不能盆浴，好做到每天清洗外陰，一人一盆專用。內褲要晾干，用電熨斗燙過再穿，清潔紙質量要好，避免引起感染。

　　2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

　　3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

　　5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、堅持樹立月經卡：這樣可以簡單了解到自己的月經是否規(guī)律，有沒有一些不正常情況發(fā)作，有利于監(jiān)測自身的改變及防治各種婦科疾病。正確地記載每次月經開端的日期、繼續(xù)的時間以及月經期內所發(fā)作的其他改變。

　　月經量少的原因有哪些

　　1、為減肥過度節(jié)食

　　出于各種原因。許多女性對自己的身段的要求是非常的嚴厲的，女性月經與體重和體內脂肪含量聯絡極大，特別是現已呈現經期問題的女性應中止減肥，加強養(yǎng)分，恢復健康。

　　2、作息無度內分泌失調

　　快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經過少。

　　3、常生悶氣心理抑郁

　　女性朋友受氣了之后是不能憋著的。從中醫(yī)的視點來看，憋悶很簡單形成肝郁氣滯，從而使經量削減。此外，過度的精力影響、緊張和心思創(chuàng)傷也會形成月經過少。

　　4、人工流產

　　人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

　　5、卵巢功能衰退