女性朋友到了一定的年紀，伴隨著很多年的月經就會停止，也就是絕經。每個女性朋友都逃不過這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經前的癥狀、女性絕經后要注意什么以及絕經后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。

　　女性絕經前的癥狀

　　月經節(jié)律改變

　　周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經與規(guī)律的行經交替出現，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。

　　經血外觀變化

　　血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續(xù)10天。

　　面部潮紅發(fā)熱

　　自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。

　　植物神經失調、肢體麻木

　　特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。

　　女性絕經后要注意什么

　　注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

　　了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。

　　要在醫(yī)生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

　　要定期進行婦科檢查、注意外陰部清潔。

　　適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。

　　絕經后的女性如何保養(yǎng)

　　少穿高跟鞋

　　人到中年骨質較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。