乳腺增生可以說是很多女性都會遇到的一個問題，這種疾病很有可能會給女性朋友帶來煩惱，一旦出現(xiàn)了乳腺增生要怎么辦呢?要知道生活中的不良習慣，可以說是導致乳腺增生常見的原因。有乳腺增生的人在平時吃什么好呢?
1、良好的生活規(guī)律
要知道現(xiàn)在生活中人們的生活節(jié)奏非?？?，加班熬夜可以說是現(xiàn)在人經常在做的一件事情，如果大家沒有足夠的休息時間，那么身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以大家在生活中應該要避免長時間的加班，應該要做到勞逸結合。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經常換洗衣服。
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。
2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
