月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)健康的“晴雨表”，其周期、天數(shù)、經(jīng)量等變化都與身體狀態(tài)密切相關(guān)。不少女性對“月經(jīng)正常是幾天”存在疑問，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)期天數(shù)與他人不同就會焦慮。月經(jīng)3天結(jié)束和7天結(jié)束哪個(gè)好？其實(shí)，月經(jīng)天數(shù)有正常范圍，了解這一基本常識，能幫助女性更好地判斷自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。

　　一、月經(jīng)正常天數(shù)及周期范圍

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的表現(xiàn)，正常情況下具有規(guī)律性。要判斷月經(jīng)是否正常，需從天數(shù)和周期兩方面綜合考量：

　　1.正常月經(jīng)天數(shù)

　　一般來說，女生正常月經(jīng)持續(xù)天數(shù)為3-7天。多數(shù)女性的經(jīng)期集中在4-5天，在這個(gè)范圍內(nèi)的波動(dòng)都屬于正常情況。若經(jīng)期持續(xù)時(shí)間少于3天，屬于經(jīng)期過短；超過7天則為經(jīng)期過長，這兩種情況都可能提示身體存在異常，需要引起關(guān)注。

　　2.正常月經(jīng)周期

　　月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)來潮第一天到下次月經(jīng)來潮第一天的間隔時(shí)間，正常范圍為21-35天。每個(gè)人的月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，比如有的女性固定為28天，有的則是32天，只要周期相對穩(wěn)定，沒有突然的大幅變化，通常都屬于正常。若周期短于21天或長于35天，且持續(xù)多個(gè)周期，也需警惕異常情況。

　　二、影響月經(jīng)天數(shù)的常見因素

　　月經(jīng)天數(shù)并非一成不變，會受到多種內(nèi)外因素的影響而出現(xiàn)輕微波動(dòng)，常見因素包括：

　　1.年齡因素

　　不同年齡段女性的月經(jīng)天數(shù)存在差異。青春期少女由于卵巢功能尚未完全成熟，激素水平不穩(wěn)定，月經(jīng)周期和天數(shù)可能會出現(xiàn)不規(guī)律的情況，一般在初潮后的1-2年內(nèi)逐漸趨于穩(wěn)定；育齡期女性卵巢功能成熟，月經(jīng)天數(shù)相對固定；進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，卵巢功能逐漸衰退，激素水平波動(dòng)較大，月經(jīng)天數(shù)會逐漸縮短或延長，最終走向絕經(jīng)。

　　2.生活習(xí)慣因素

　　不良生活習(xí)慣會對月經(jīng)天數(shù)產(chǎn)生影響。長期熬夜會打亂內(nèi)分泌節(jié)律，導(dǎo)致激素分泌紊亂，進(jìn)而影響月經(jīng)周期和天數(shù)；過度節(jié)食或暴飲暴食會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響卵巢功能，可能使經(jīng)期縮短或延長；劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量，尤其是在備賽、集訓(xùn)等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)場景下，也可能導(dǎo)致經(jīng)期異常。