一周減肥食譜之四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)。
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根。
一周減肥食譜之五
早：咖啡、蘋(píng)果。
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。
一周減肥食譜之六
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。
一周減肥食譜之七
早：綠茶、蘋(píng)果。
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
減肥本身就是為了讓自己遠(yuǎn)離一些肥胖疾病，但是如果我們沒(méi)有運(yùn)用一個(gè)科學(xué)的方法去幫助自己減肥的話(huà)，反而會(huì)給身體健康帶來(lái)不利影響，當(dāng)減肥危害了健康那么就成了得不償失的事情了。
