且有相關的研究表明，女性中有三分之一的乳腺疾病都是由痛經而引起的，所以如果不能及時的緩解痛經的癥狀是誘發(fā)多種婦科疾病的主要因素。

　　此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是大的。因為子宮是怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

　　3、辛辣食物

　　很多人秉承著無辣不歡的飲食原則，幾乎每一餐食物都少不了辣椒，其中對于經期中的女性而言，若繼續(xù)吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。

　　因為經期身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌，同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經的癥狀或是延長經期。

　　另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產生。所以說，對于口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

　　經期如何保健養(yǎng)生

　　1、注重經期衛(wèi)生

　　經期對于女性健康而言是十分重要的，其中經期衛(wèi)生更是主要的。因為經期是經血排出的重要時段，如果不加以防護，也很容易受到細菌的感染。

    因此經期中的女性需要注重個人的衛(wèi)生，且不易沐浴，而是采用盆洗的方式進行清潔。另外，月經期一定要勤換衛(wèi)生巾，尤其是炎熱的夏季更容易滋生細菌產生。

　　2、保證良好的情緒

　　月經期由于身體發(fā)生一些變化，因此會帶來各種不適癥狀產生，于是女性的情緒很容易受到影響，變得煩躁和緊張起來。