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補血補氣吃什么最好

視頻內(nèi)容

補血的食物主要是植物性,補鐵比較多的是芝麻醬、紅豆、黑米、黑芝麻等。但是植物鐵在體內(nèi)很不容易吸收,所以建議患者多攝入動物鐵,動物鐵含量多的食物主要是肝臟類、血制品以及紅肉類的食物。

患者在補鐵的同時,還要多吃含有維生素的食物,比如新鮮的水果、蔬菜等,能夠促進鐵的吸收。

養(yǎng)生

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