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皮膚營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下皮膚才會(huì)較好。飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑跃哂忻廊蒺B(yǎng)顏的食物，比如紅小豆、薏仁米等，都是對(duì)皮膚比較好的。
另外，還可以多吃富含維生素的食物，比如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果，獼猴桃以及檸檬等，也可以多吃像糙米或是小米一類(lèi)的食物，都可以起到美容養(yǎng)顏的作用，所以長(zhǎng)期食用以上的食物是可以改善膚質(zhì)的。
（ 養(yǎng)生 ）
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