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俗話說“病從口入”。多吃些營養(yǎng)水果，比如蘋果、梨子、香蕉等。
水果中含有豐富的維生素，對人體來說更容易吸收，促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，同時(shí)可以增強(qiáng)自身抵抗力，達(dá)到清熱解毒的功效，平時(shí)吃些五谷雜糧，多喝粥。
中國人的體制本來就是適合吃五谷雜糧，而不是大魚大肉。多喝粥，類似冰糖綠豆粥、銀耳八寶粥之類的，人體更容易吸收，可以優(yōu)化自身體質(zhì)，順帶排出身體內(nèi)的毒素。
平時(shí)泡杯菊花茶也是不錯(cuò)情況，平時(shí)看書工作時(shí)，隨手就可以泡杯菊花茶，工作清熱兩不誤，生活也是很愜意的。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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