午后：2點到4點

　　在我們傳統(tǒng)觀念里，吃過午飯應(yīng)該午睡一會兒。

　　其實，在午后的2點到4點，人體運動能力達到高峰。

　　而且此時陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的佳時間段。

　　不過，好午飯后1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

　　晚上：8點到10點

　　晚上原地跑步減肥相對于早上減肥效果會差一點。

　　如果減肥者晚上進行長時間的原地跑步同樣可以達到減肥的效果，不過相對于早上減肥的效果就會差一點。

　　為什么效果不好

　　因為人體經(jīng)過一天食物補充后，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量。

　　這樣對于調(diào)動脂肪分解供能就相對較少，所以晚上原地跑步減肥相對于早上原地跑步減肥效果會差一點。

　　適合自己的就可以了

　　其實對于“原地跑步減肥的佳時間”的觀點是，適合自己的才是好的。

　　因為有的人喜歡早上原地跑步，有的人喜歡晚上原地跑步，有的人早上有時間原地跑步，有的人晚上有時間原地跑步等等。

　　其次，原地跑步減肥也不是一天兩天的事情，而是需要不斷堅持才能達成的。所以，對于減肥，堅持才是硬道理。

　　現(xiàn)在人們的生活中的運動方式多種多樣，比如：游泳、騎自行車、爬山等，那么，通過上文的關(guān)于原地跑步的講解，相信大家現(xiàn)在對于原地跑步作用的認識肯定很多了吧。

　　原地跑步不僅能強身健體，也是減肥的一種很有效的方法。之前盲目原地跑步的朋友現(xiàn)在也應(yīng)該知道了佳的原地跑步減肥時間了吧。那就不要猶豫了，快快行動起來吧。