生活當中我們可以吃一些食物來抗衰老，其實也是很有效果的，那么吃什么可以顯年輕呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時大家可以多吃一些抗衰老的食物哦!

　　雞肉——中醫(yī)認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　生姜——生姜辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生姜對關節(jié)疼痛具有顯著功效。

　　所以，可以用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關節(jié)筋骨、活血驅寒止痛，可用于風寒骨疼、關節(jié)疼、喜暖怕寒者。

　　做法：雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

　　葛根有使軟組織柔順、關節(jié)松弛的作用。

　　桂枝、威靈仙、木瓜、羌活與秦艽能祛風除濕。

　　威靈仙還能通經(jīng)絡、消痰涎、散癖積，為治風濕骨病要藥。

　　木瓜尚可生筋。

　　秦艽還可活血、行氣。

　　川牛膝可活血并引藥下行。

　　黃芪補氣、消腫。

　　當歸活血、補血。

　　川芎活血、行氣，尚有補性。

　　玄胡可止痛;地龍活血、通絡。

　　甘草可調和諸藥、利水、消腫及解毒。

　　常吃這些能抗衰老

　　富含維生素C的水果

　　諸如獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。試想細膩白皙的臉孔是不是要比粗糙黯啞的臉龐看著更引人注目。

　　花生

　　花生被譽為“長壽果”，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。吃花生時好能連花生外的“紅衣”一起吃掉，因為花生紅衣可以補血養(yǎng)血。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被稱為“老年人的牛奶”，含有豐富的抗氧化且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。同時蜂蜜有著滋補潤滑的作用，對于改善便秘、排除體內廢物毒素有著積極作用。