表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應遲鈍，說話不是口出連珠，而是要停下來想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動受抑。在人們普遍腦疲勞的現(xiàn)象發(fā)生后，在“白領”群中，凡積極參加體育鍛煉的人并未出現(xiàn)身體狀況不佳。

　　腦疲勞的現(xiàn)象沒有反映出來。而練太極拳者，他們的身上沒有以上的亞健康癥狀，大腦并沒有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現(xiàn)得不俗。

　　以此，我們可以得出一個令人興奮的結論：太極拳是有氧運動，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運行中，似行云流水，周身各個器官、特別是人腦得到氧的充分供應，對健腦，益智有特別的效應。

　　前中國武術院院長徐才先生對太極拳健腦益智的功用有獨到見解。他認為，久練太極拳益智是一大功效。習練太極拳可以促進中樞沖經系統(tǒng)及其主要部位大腦皮質的興奮，并使興奮與抑制更加集中，從而改善神經系統(tǒng)的均衡性。

　　習練太極拳用意不用力，以意領先，首先需要開動腦筋，以聯(lián)想和再現(xiàn)的方法在頭腦中形成一套技術動作。

　　這一連串的大腦思維活動本身就是一個接受和記憶的過程。太極拳鍛煉能增加大腦神經內核糖核酸的含量，含量越多蛋白質合成越快，這也就意味著接受和記憶功能的增強。這種大腦思維的過程，也就是智力開發(fā)的過程。

　　我們今天的健腦、益智活動在公眾中提出的口號并不響亮，與發(fā)達國家還有差距。世界衛(wèi)生組織發(fā)表聲明，提出“讓人人享有健康”的口號，美國國會通過公共法，提出下一個十年為“腦的十年”，日本則在健腦日程上宣布“強腦科學計劃”。

　　西方一些發(fā)達國家也在著手進行這一偉大的全民健腦工程。在健腦、益智方面，日本的醫(yī)學博士春山茂雄做出有益的貢獻，他在腦健康的研究上很有作為，提出一個響亮而令人震驚的口號，“腦內革命”。

　　他提出重新認識、開發(fā)、利用大腦右腦，因為有腦儲存的信息是左腦的十萬倍。他提到利導思維，所謂利導思維，就是開朗樂觀、豁達寬容、愉快、舒適、心情舒暢，笑看世界，身心放松，使大腦活躍興奮，從而保持身心健康。

　　如果人們能持樂觀的態(tài)度，每天歡樂愉悅，心情舒暢，進行利導思維，大腦能分泌出一種類似嗎啡的物質，稱為腦內嗎啡。人的養(yǎng)生長壽是多因素綜合的整體工程，而頭部的健康是養(yǎng)生的首嬰。

　　練太極拳的好處 可益智健腦

　　太極拳的其他好處

　　增加神經系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經系統(tǒng)的靈敏性。

　　改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。

　　暢通經絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經絡暢通的反應。

　　透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　了解修身處世之道