心情舒暢，飲食自然香甜?；丛黾?，營養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。

　　四、養(yǎng)肝

　　練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。

　　練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。

　　五、強心

　　“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調(diào)“心靜用意”，用意識引導(dǎo)動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對平衡。

　　心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。

　　原始太極拳的學(xué)習(xí)步驟

　　一、了解規(guī)律，熟練套路

　　學(xué)架子階段是練習(xí)陳式太極拳的初級階段。

　　在這階段一定要將每個基本動作都學(xué)會。這些動作包括手掌上的動作和腳上的動作。因為這些動作是太極拳的基本手法，就像建房子打地基一樣，只有地基打的勞，房子才能建的穩(wěn)。

　　練習(xí)需要初步了解陳式太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求學(xué)完了基本的太極拳套路，接著就是反復(fù)練習(xí)以學(xué)的套路，以便加強記憶。

　　二、掌握要求，體現(xiàn)特點

　　第一個階段一招一式將動作學(xué)完，并經(jīng)過一段時間的連續(xù)動作熟練后，就可以進入正架子階段。正架子階段容易出現(xiàn)的毛病是立身不正，橫氣填胸，挑肩架肘，彎腰蹶臀等。

　　如何解決這些易出現(xiàn)的共性毛病呢?這就要從放松入手。放松的目的在于去掉僵勁，使動作協(xié)調(diào)。然后再增強腿部的支撐力。

　　腿部的支撐力不夠?qū)潞芏嗝?，如挑肩架肘，彎腰蹶臀，氣血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因?/p>

　　在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中要弄清楚每個動作的虛實結(jié)合，動作手勢變化，以及上下動作的配合情況。

　　隨著腿部支撐力的增長，結(jié)合各個部位的自然放松，動作姿勢的基本正確，使體內(nèi)的氣機升降協(xié)調(diào)，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就會自然消除。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，有腎虛癥狀的男人您還在等什么，不要因為腎虛被女人嫌棄，也不要因為腎虛影響到正常的生活、工作。經(jīng)常練原始太極拳的男人，不僅肌肉發(fā)達，而且精神抖擻，整個人充滿正能量。