初學(xué)者如何提高個人技巧

　　對于初學(xué)者來說，應(yīng)該怎樣練習(xí)網(wǎng)球才是正確和有效的吧，我相信一定會對你有所幫助的，初學(xué)的階段是有很多東西需要學(xué)習(xí)的，這些也都是比較重要的，一定不要忽視掉。

　　1.與同伴配合練習(xí)

　　在練習(xí)某一項特定技術(shù)時，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對某一項技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過的了，練習(xí)時好有6—12個球。完成5—10次以后，兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。訓(xùn)練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。

　　2.用計數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性

　　可以用競爭的方法來提高擊球的穩(wěn)定性，增加來回的次數(shù)?？纯醋约耗芏嗌俅尾皇д`地把球擊過網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破自己的記錄，起初，可能只可以打上三四個來回，但是，照這樣練習(xí)，很快就可以打到十幾或幾十次。然后，也許甚至還會打到一百次。開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然后，試試前、后、左、右地調(diào)動對方。傾力于早作準(zhǔn)備，用力實實在在地?fù)羟?，還要做好隨揮動作。不要“打死”對方，而要堅定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。

　　3.練習(xí)薄弱技術(shù)

　　在練習(xí)的過程中，練習(xí)的重點應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。例如，許多網(wǎng)球初學(xué)者的高壓球技術(shù)不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。那么，就請同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那?，使自己能夠較快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時，也不能放棄特長訓(xùn)練，否則處也會變成短處。