二、經(jīng)常的短休息比長休息更有效率

　　長休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因為長休息會使你喪失節(jié)奏。

　　三、練得勤就應休息愈多

　　壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。

　　四、學著去解讀你的恢復所需

　　注意過度訓練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。

　　五、了解恢復的感覺

　　在網(wǎng)球運動后我們應該及時放松身體，這樣才能更好的緩解運動的疲勞，這是非常有必要的。放松與舒適這些感覺會在你從事動態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(聽音樂、打牌)中產(chǎn)生。

　　選購網(wǎng)球拍輕重要適宜，初學者應選大拍面

　　很多人都喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球運動對我們身體的作用有很多，堅持打網(wǎng)球有非常多的好處，但是在很多時候往往不能買到適合自己的網(wǎng)球拍。下面就給大家簡單講講怎么買到適合自己的網(wǎng)球拍。

　　由于每個人的體能，年齡各有不同，因此對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應付強球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。

　　握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截擊球，而太細的球拍不易抓緊，遇上強球容易松動而翻拍。

　　大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學者及年紀大者。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點控制好。

　　每一個拍面的形狀，都有它獨特的設計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部分是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

　　聽了專家的建議，你一定對怎么買到適合自己的網(wǎng)球拍有了一個深刻的認識。希望你能早日買到稱心如意的網(wǎng)球拍。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對網(wǎng)球急截球技巧與選購網(wǎng)球拍的知識都已經(jīng)有了更多的認識，大家在打網(wǎng)球時可別忘了中場休息，這樣更有利于運動后的恢復哦!希望今天的介紹能夠幫助到大家，也希望大家能堅持打網(wǎng)球。