7、玫瑰花普洱茶
玫瑰花理氣解郁、活血散瘀,普洱茶降脂減肥、助消化,二者搭配,既能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,又能促進(jìn)脂肪分解,還能緩解壓力、改善心情。
制作方法:取玫瑰花5-6朵、普洱茶3克,用沸水沖泡,燜泡5-10分鐘。飯后飲用,解油膩又放松,但月經(jīng)量過多的女性經(jīng)期要避開。
8、茉莉花綠茶
茉莉花香氣宜人,有提神解郁的作用;綠茶富含茶多酚,可提高新陳代謝,幫助燃燒脂肪。
制作方法:茉莉花3克、綠茶5克,用沸水沖泡,燜泡3-5分鐘。茶香花香四溢,每天喝幾杯,輕松提升代謝。
9、三花減肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花搭配而成,再加上川芎、荷葉等,能寬中利氣、祛痰逐飲、利水消腫。
制作方法:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各適量,洗凈后用沸水沖泡,燜泡15-20分鐘。適合多種類型的肥胖,不過孕婦不宜飲用。
10、決明子山楂陳皮茶
將決明子、山楂、陳皮三者結(jié)合,清腸、消食、理氣的功效疊加,減肥效果更顯著。
制作方法:決明子10克、山楂干5-6片、陳皮3克,洗凈后用開水沖泡,燜泡15-20分鐘。每天1-2次,但要注意飲用頻率,避免過度刺激腸胃。
飲用減肥茶的注意事項(xiàng)
1、不能替代正餐
減肥茶只是輔助,均衡飲食和適量運(yùn)動才是減肥關(guān)鍵,不能用它代替正常吃飯。
2、根據(jù)體質(zhì)選擇
不同減肥茶有不同功效和禁忌,比如寒性體質(zhì)少喝寒性食材泡的茶,飲用前一定要了解自身情況。
3、控制飲用量
不要過量飲用,長期大量喝可能刺激腸胃,影響身體健康。
4、堅(jiān)持飲用
減肥茶不是“神藥”,不會喝幾天就見效,需要堅(jiān)持一段時間才能看到效果。
這些減肥茶配方各有千秋,大家可以根據(jù)自己的口味和需求選擇嘗試。記住,健康減肥沒有捷徑,保持良好的生活習(xí)慣,搭配合適的減肥茶,才能慢慢收獲理想身材!