紅棗在我們的生活中是比較常見的一種食物，大家應(yīng)該都知道紅棗對身體有好處，紅棗的功效與作用是什么?有些人很喜歡吃紅棗，所以在吃的時候一點都不節(jié)制，紅棗吃多了會怎么樣?孕婦在懷寶寶的時候可以吃紅棗么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
紅棗的功效與作用
(1)補氣養(yǎng)血
大棗味甘，并且含有多種維生素，經(jīng)常吃對身體有滋補的功效，因此能補養(yǎng)脾胃之氣。
(2)促進(jìn)睡眠、安心養(yǎng)神
很多女性在生活中總會出現(xiàn)一些心情不順、躁郁、心神不寧的時候，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棥４髼椨醒a脾、養(yǎng)血、安神作用。
(3)健脾養(yǎng)胃
大棗本身也具有健胃的功效，像是出現(xiàn)脾胃虛弱、腹瀉、疲倦無力的朋友，每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棥?/p>
(4)美容養(yǎng)顏
民間有一句俗話“一日食仨棗，百歲不顯老”，每天吃幾顆大棗能夠美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚。
(5)保肝護(hù)肝
大棗具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功能，和大米熬成粥對肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝有很大的好處。
(6)增強免疫力、防止脫發(fā)
大棗含有環(huán)磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還可以防止脫發(fā)，很適合脾胃虛寒人，體質(zhì)弱的人群。
孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意，對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗適宜用于改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、安神養(yǎng)胃，正好契合孕婦滋補的需求。
首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對于增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進(jìn)孕婦對于鐵質(zhì)的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養(yǎng)元素，一般來說，孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養(yǎng)素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養(yǎng)成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
1、增強母體免疫力
紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。
