瑜伽美容使你容光煥發(fā)

　　瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為城中時尚的健身運動之一，幾乎所有白領MM們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內(nèi)膽固醇的含量;刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素。

　　瑜伽美顏美容術的方法很多，比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康。適當進行潔腸與辟谷斷食的練習可以達到潔凈身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會產(chǎn)生事半功倍的特殊效果。究竟是什么原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢?究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進行由內(nèi)而外的調(diào)理改善。我們皮膚的問題是身體內(nèi)在狀況的反映，內(nèi)分泌紊亂是導致皮膚容易產(chǎn)生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不潔凈易導致面部出現(xiàn)色斑，氣血運行不暢經(jīng)常表現(xiàn)為面色暗淡、無光澤。

　　瑜伽練習首先從體位法的練習開始入手，以人體的脊柱為中心進行鍛煉可以

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　?、壅{(diào)節(jié)人體神經(jīng)中樞

　　④進而平衡人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　體位的訓練，可以將新鮮的血液導流向面部，促進血液對皮膚的滋養(yǎng)。除此之外，瑜伽調(diào)息的訓練是更高一級的方法，它可以使血液循環(huán)更加通暢，身體變得潔凈，讓我們的面部充滿光澤，進一步達到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　首先，瑜伽練習使人心境平和，“相由心生”，心境的平和可以帶來面部氣質(zhì)的提升，體現(xiàn)一種內(nèi)在的美。