4、按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之—是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　5、對癥治療

　　只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發(fā)，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

　　護理方法

　　捶背摩腳

　　兩手半握拳，同時捶擊腰背部10次，手法輕柔，不可用力過大，同時意守“腎俞”、“命門”等穴位。中醫(yī)認為，“意到則氣到，氣到則血行，血行則病不生”，意守穴位有助于該處皮膚點溫度升高，從而起到暢通任督二脈和心包經(jīng)，促使血液循環(huán)，改善心臟功能的作用。再以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。腳心的涌泉穴，被稱之為“第二心臟”，蹬摩腳心可使全身血液循環(huán)加速，經(jīng)絡疏通，對植物神經(jīng)紊亂治療有很好的幫助。

　　搓胸揉腹

　　以雙手掌根部依次從上至下、從外至內的方向搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果，同時刺激胸腺，有助增強自身免疫力。再用雙手掌心交替順時針方向輕摩臍周各20次，因臍周有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，有助于改善心臟和各臟腑機能。

　　擦面叩齒

　　仰臥床上，兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩，再轉至額前，反復按摩20次左右。同時，配合叩齒36下，并將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下。對植物神經(jīng)紊亂有不錯的效果。

　　擴胸轉腰

　　披衣坐直，雙肩下沉，放松背部，輕輕握拳，擴展胸部20次左右，用腰帶動身體分別向左右各轉動20次，有助舒張心肺血管，增強心肺供氧能力，從而提高心肺功能，對植物神經(jīng)紊亂有不小的幫助。

　　結語：看了上述的介紹，大家應該對植物神經(jīng)紊亂的治療方法有了更深的了解，也懂得了植物神經(jīng)紊亂的護理方法。很多人在患病之后不把它當一回事，但我們不可以掉以輕心，因為只有盡早的治療，才能讓身體盡快回復健康。