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選擇性障礙 引起選擇性障礙原因是什么(2)

  二、完美主義

  凡是有一定選擇困難的人,大半都是極度追求完美的人,并且可能是極度苛刻的人。他們要求自己必須做一個單選,而且這唯一的選擇必須是大限度的理想化選擇。

  矯正

  1.世上大部分的事情都沒有一個完美的條件和開頭,不必等到所有條件都具備了再去實行,這樣往往會錯過好的時機(jī)。

  2.對自己的要求放低一點,制定一個短期目標(biāo),完成它,過段時間再回頭看看自己的進(jìn)步會更有信心。

  3.動手去做比產(chǎn)生想法重要。

  三、可供選擇的東西太豐富

  這有客觀上的原因,但是仍然在一定程度上反映出對自我的不滿,而后將這種不滿投射到選擇的問題上,變相地折磨自己并逃避現(xiàn)實。

  矯正

  1.選擇幾個心儀的選項,列出各自優(yōu)缺點。

  2.用排除法去做,五選三,三選二,二選一,你就能找到喜歡的那個,這個方法關(guān)鍵的是,不要剛剛選好又重新推翻。

  3.日常的生活,比如吃什么,穿什么可以讓你父母和男女朋友幫你決定。大事還是得自己做主。

  四、不確定內(nèi)心的需求

  人生是一個不斷選擇的過程,有選擇就可能有沖突,尤其是當(dāng)命運(yùn)提供給我們的選項利弊相當(dāng)?shù)臅r候。我們每個人都可能像阿拉伯神話中的少年阿拉丁那樣,猛地被帶到眾多寶藏前,而我們卻被規(guī)定只能選擇其中一樣。

  其實寶藏都不錯,只是因為我們并不確定自己到底想要什么,所以我們希望能夠像阿拉丁那樣,幸運(yùn)地選擇一盞可以不斷滿足我們更多欲望的“神燈”。但現(xiàn)實不是神話,不能確定自己內(nèi)心重要需求的人,永遠(yuǎn)無法獲得心理平衡。

  矯正

  1.多接觸一些人或事,增長見識,比如說結(jié)伴旅游。

  2.看一些平時不太喜歡很少接觸的文學(xué)作品和網(wǎng)站。

  3.越是迷茫的時候越不能宅在家里或者是待在一個地方很長時間。

  4.寫日記和總結(jié)是認(rèn)識自己好的方法,沒有之一。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于選擇性障礙的一些原因以及選擇性障礙應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了,也知道如何克服選擇性障礙了。因此,如果你也有選擇性障礙的話,則不妨試一試這些方法吧。

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