心煩意亂、出汗多

　　很多人在夏季會出現(xiàn)心煩意亂、怕熱、夜里睡不安穩(wěn)、出汗多等情況，雖然氣溫高是導致這類現(xiàn)象的原因之一，但是心火旺也是病因之一。心火旺的人群還會有口干、貪吃冷飲等習慣。

　　針對心火旺出現(xiàn)的一些亞健康習慣可以通過食用清熱生津、涼血和靜心的食物。

　　如在中藥材方面可以選擇食用蓮子心、百合湯等，在飲食方面可以選擇性味寒的荸薺、芹菜、蓮藕等，同時對于心火旺引起的虛汗、盜汗，可以選擇酸味食物，如山楂、酸棗、烏梅等。

　　耳鳴、耳聾

　　生活中總有一些人會有“耳朵不好”現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象并不是永久性的，可能某一段時間會有耳聾、耳鳴問題。除此之外，還可能伴隨這煩躁、易怒、焦慮和抑郁等現(xiàn)象。其實這并不是重大疾病，而是腎虛性耳鳴。腎虛性耳鳴還會對情緒、工作和睡眠等造成影響。

　　針對腎虛引起的耳朵問題，可以從飲食和中藥兩方面調(diào)節(jié)，在飲食方面可以選擇常見的補腎食物，如山藥、芡實、黑豆、牡蠣等。因為這一類食物雖然補腎虛，但不會引起上火現(xiàn)象。

　　在中藥方面，可以選杜仲、枸杞等。另外，腎虛的人群不能因為夏季氣溫高而放棄運動補腎，運動可以選擇散步、慢跑、瑜伽和太極等。

　　所以，在日常生活中，一些小毛病或亞健康的出現(xiàn)其實并不是大病，只要對癥的調(diào)理好內(nèi)臟就可以解決。

　　結(jié)語：俗話說人吃五谷雜糧哪有不生病的，飲食的不合理、環(huán)境的影響和疾病的入侵等，會到導致內(nèi)臟氣血和陰陽的失和，從而容易小病不斷。針對這一類現(xiàn)象，其實也可以通過飲食或中藥來調(diào)理內(nèi)臟，改善疾病問題。

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