生活中，高血糖是大家不想見到的，特別是中老年人，更是害怕血糖高，其實(shí)，低血糖同樣如此，需要引起重視，很多人會忽視，殊不知，低血糖更危險(xiǎn)，一起來了解，什么是低血糖?以及如何保健好?

　　什么是低血糖?

　　在空腹?fàn)顟B(tài)下，我們的血糖濃度，在2.8mmol/L以內(nèi)，這樣就是低血糖，當(dāng)然，血糖疾病患者，數(shù)值在3.9 mmol/L以內(nèi)。

　　為何上面說到，與高血糖相比較，低血糖更危險(xiǎn)呢?

　　引起蘇木杰效應(yīng)

　　血糖一旦很低，影響腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素、生長激素等，這些會使得反應(yīng)性交血糖，也是蘇木杰效應(yīng)，引起了血糖波動，加重病情。

　　傷害神經(jīng)

　　血糖，波動異常，出現(xiàn)較大浮動，還會引起中樞神經(jīng)，傷害是不可逆的，導(dǎo)致精神失常、癡呆等。

　　傷害心血管

　　低血糖患者，會感覺呼吸不暢，促發(fā)了心律失常、心肌梗塞、腦卒中，對心血管有傷害。

　　意識模糊

　　低血糖，會影響到葡萄糖，是大腦組織來源，一旦血糖很低，引起功能性障礙，出現(xiàn)意識模糊，讓人有恍惚感，那就糟糕了。

　　有饑餓感

　　低血糖，還會引起饑餓感，當(dāng)然，高血糖也會這樣。越是控制不住，饑餓感越強(qiáng)烈，當(dāng)血糖得到穩(wěn)固，饑餓感會消失。

　　低血糖，是一件糟糕事情，需要我們多注意，科學(xué)的護(hù)理，能讓你血糖升高，那么，怎么辦好呢?

　　按時(shí)吃飯

　　生活、工作、學(xué)習(xí)壓力加大，不少人飲食失調(diào)，不再有規(guī)律，不規(guī)律的進(jìn)食會影響到血糖變化，造成血糖波動，首先要按時(shí)吃飯。

　　科學(xué)進(jìn)食

　　緊接著，就說吃的東西，要科學(xué)、合理，不能挑食、厭食，葷素要搭配合理，水果蔬菜不能少，保證營養(yǎng)攝入，不能隨心所欲，這個(gè)不好吃，就不吃，這是不太好的。

　　身上帶著糖果

　　醫(yī)生會建議，低血糖患者，在外出時(shí)，身上帶著糖果，出現(xiàn)了恍惚感，吃一顆糖果，這需要低血糖患者多注意。

　　科學(xué)運(yùn)動

　　低血糖患者不是不能運(yùn)動，但是要切記，不要劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。

　　更多的時(shí)候，我們只知道高血糖危險(xiǎn)，其實(shí)低血糖也危險(xiǎn)，了解低血糖是什么，有哪些表現(xiàn)，以及通過怎么樣的保護(hù)，能讓你更好的保健，讓你血糖得到控制，從而能獲得健康。

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