健忘癥就是大腦的思考能力暫時(shí)出現(xiàn)了障礙，醫(yī)學(xué)用語(yǔ)稱(chēng)之為暫時(shí)性記憶障礙?，F(xiàn)在很多人都有健忘的毛病，通常一會(huì)就會(huì)忘記自己將要做什么，當(dāng)我們出現(xiàn)什么表現(xiàn)，就表示可能有健忘癥了呢，如果健忘的話(huà)，有什么方法能夠幫助我們呢，可以吃什么食物來(lái)緩解健忘癥呢，一起來(lái)看看吧。

　　健忘的癥狀

　　1、忘記事情

　　健忘癥就是大腦的思考出現(xiàn)了短暫的問(wèn)題，通常表現(xiàn)為剛剛發(fā)生的事情，無(wú)法能夠準(zhǔn)確的描述出來(lái)，只能夠記得模糊大概的點(diǎn)，對(duì)一些比較紀(jì)念的日子總是容易忘記，如果健忘比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)的就醫(yī)了。

　　2、說(shuō)話(huà)忘詞

　　通常健忘癥的人，剛剛說(shuō)過(guò)什么話(huà)，或者前幾天說(shuō)件比較重要的事情，但是現(xiàn)在一點(diǎn)都想不起來(lái)，記憶當(dāng)中好像沒(méi)有說(shuō)過(guò)，腦子完全沒(méi)有印象，但是可能在之后跟 別人聊天的時(shí)候，又突然想起來(lái)，或者以為自己沒(méi)有講過(guò)這句話(huà)，反復(fù)的重復(fù)這句話(huà)。

　　3、反復(fù)做事

　　患有健忘癥的人有時(shí)候不會(huì)記得自己干過(guò)什么，以為剛剛沒(méi)有做過(guò)這件事，又反復(fù)的重復(fù)做這件事，就比如說(shuō)我們將門(mén)關(guān)上了，但是剛走不遠(yuǎn)，就會(huì)想我剛剛有沒(méi)有關(guān)門(mén)，又會(huì)再去確認(rèn)一遍，有時(shí)候可能確認(rèn)過(guò)了，又會(huì)忘記，就又會(huì)再去確認(rèn)一下，反復(fù)的重復(fù)這件事。

　　健忘怎么辦

　　1、健身，健忘的人多多少少是有一部分原因是缺少體育鍛煉，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間去健身，上班如果路程不遠(yuǎn)的話(huà)選擇步行或者騎單車(chē)。綠色又達(dá)到健身的效果。可以增加腦部的供養(yǎng)。

　　2、減少刺激性的東西，比如說(shuō)戒煙戒酒，也不建議用咖啡或者提神之類(lèi)的保健品飲料等 ，長(zhǎng)期來(lái)看，對(duì)有健忘的人群是沒(méi)有好處的。

　　3、做事情要慢，要有耐心，很多情況下都是太急了，靜下心來(lái)，做事情有條有理，中間要專(zhuān)心致志，勁量不要被打擾，這樣回想起來(lái)就會(huì)有一整套完整的印象。不會(huì)忘記中間的環(huán)節(jié)或者重要的情節(jié)。

　　4、保持足夠的睡眠，就算生活再有規(guī)律，事情再簡(jiǎn)單，長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠不足的狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致精神渙散，記憶力下降的很快，導(dǎo)致健忘。

　　5、筆記，有些崗位是小事情雜事情比較多的，然后再加上突發(fā)性的事情也是比較多的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致很多小的事情想不起來(lái)，會(huì)覺(jué)得自己健忘，這個(gè)時(shí)候給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，遇到的每個(gè)小事都簡(jiǎn)單的記錄下來(lái)，便于自己的記憶和回顧。