濕氣對我們的身體有很大的影響，會讓更多的疾病找到上我們，身體中一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，會影響到正常的生活，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以減少體中的濕氣呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

　　身體中濕氣比較重，可能是因?yàn)橛幸恍┎涣嫉牧?xí)慣，比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些因素都會引起體內(nèi)濕氣加重。尤其是在夏天，天氣炎熱，人們會在這個(gè)時(shí)候吹空調(diào)，這也是不好的。還有我們應(yīng)該要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。

　　居住環(huán)境要注意

　　天氣問題是導(dǎo)致人們濕氣重的一大原因，特別是在南方，因?yàn)闅夂虻脑?，屋子里面?jīng)常會比較潮濕。大家如果長時(shí)間在這種環(huán)境下居住，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以大家應(yīng)該要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時(shí)出太陽的話要多出來曬一曬。

　　飲食除濕

　　一些食物可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，能夠除濕食物其實(shí)有很多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的朋友也可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，它還可以做到調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

　　多運(yùn)動

　　現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口胃太重

　　如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動

　　如果你不喜歡運(yùn)動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運(yùn)動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會全身無力，身體很重。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導(dǎo)致身體的濕氣重。

　　濕氣重的原因可能是一天久坐不動