消化不良的原因有很多，估計(jì)大家在平時(shí)應(yīng)該都有過消化不良的癥狀吧！比如所吃多了或者是食物難以消化，就會肚子很脹氣。消化不良的危害是比較大的，我們應(yīng)該對它多重視。消化不良吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不合理

　　在平時(shí)的飲食方面如果安排的不合理，是很容易導(dǎo)致消化不良的。比如說吃了太多的粗糧，像是紅薯、南瓜和玉米等，腸胃的負(fù)擔(dān)增加，就容易脹氣。另外肉食吃的太多，或者是從來不吃蔬菜和水果，這些壞習(xí)慣都會造成消化不良。

另外就是吃得太多了，也容易消化不良。我們一頓飯應(yīng)該量是固定的，每天吃的時(shí)候都要在這個(gè)量左右，不能因?yàn)槌缘搅撕贸缘氖澄?，或者是心情不好就暴飲暴食。平時(shí)吃一碗飯的量，突然吃兩三碗，當(dāng)然就會引起消化不良了。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃對于人的身體也會產(chǎn)生較大的影響，可能會讓人的腸胃消化能力下降，造成消化不良的情況。因?yàn)榍榫w的壓力會讓人的內(nèi)分泌失調(diào)，腸胃功能紊亂，所以說感覺到壓力大的時(shí)候，一定要及時(shí)的去緩解壓力。

　　3.藥物因素

　　像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

　　4.胃酸過多

　　正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化，但是胃酸分泌過多會導(dǎo)致食物消化不徹底，終產(chǎn)生消化不良癥狀。

　　5.幽門螺桿菌感染

　　幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥，除了造成消化不良，還會提高患胃癌的可能性。

　　6.環(huán)境因素

　　天氣、溫度等環(huán)境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。

　　消化不良的危害

　　1、眩暈

　　有的人在腸胃不適的同時(shí)還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時(shí)間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。

　　2、腹瀉

　　出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。

　　3、體重減輕