后背時不時傳來的疼痛，就像個“小惡魔”，讓人坐立難安，嚴(yán)重時還會影響正常生活。很多人發(fā)現(xiàn)自己后背疼痛后，往往摸不著頭腦，不知道問題出在哪。其實(shí)，后背疼痛的原因多種多樣，今天就帶大家一起揭開后背疼痛的“神秘面紗”，看看這些原因你中了幾個！

　　一、日常不良習(xí)慣引發(fā)的疼痛

　　（一）姿勢不正確

　　長時間保持不良姿勢是后背疼痛的“頭號元兇”。現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)離不開電腦、手機(jī)，不少人一坐就是好幾個小時，還習(xí)慣性地彎腰駝背、低頭耷拉腦袋。這種姿勢會讓后背的肌肉、韌帶一直處于緊張狀態(tài)，時間久了就會出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引發(fā)疼痛。比如辦公室白領(lǐng)，每天對著電腦伏案工作，頸部和上背部肌肉長期過度牽拉，容易出現(xiàn)僵硬、酸痛感；還有低頭族，長時間低頭看手機(jī)，使得頸椎前伸，后背肌肉承受額外壓力，久而久之，后背疼痛就找上門了。

　　（二）過度勞累

　　無論是體力勞動還是腦力勞動，過度勞累都可能導(dǎo)致后背疼痛。從事重體力勞動的人，如搬運(yùn)工、建筑工人，需要頻繁使用背部力量，后背肌肉長時間處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)，容易造成肌肉拉傷、勞損；而長期伏案工作、缺乏運(yùn)動的人，后背肌肉得不到有效放松和鍛煉，也會因疲勞引發(fā)疼痛。此外，突然進(jìn)行大量運(yùn)動，比如平時不怎么鍛煉，周末卻進(jìn)行長時間高強(qiáng)度的健身活動，后背肌肉無法適應(yīng)，同樣會出現(xiàn)疼痛癥狀。

　　（三）睡眠姿勢不佳

　　睡眠姿勢對后背健康影響也很大。如果長期采用不正確的睡眠姿勢，如趴著睡，會迫使脊柱處于不自然的彎曲狀態(tài)，增加后背肌肉和脊柱的壓力；側(cè)睡時如果枕頭高度不合適，會導(dǎo)致頸椎和后背不在一條直線上，破壞脊柱正常生理曲度，睡醒后就可能感覺后背疼痛。另外，床墊太軟或太硬也會影響脊柱的支撐，太軟的床墊無法給予身體足夠的支撐，使后背肌肉一直處于緊張狀態(tài)；太硬的床墊則會讓身體某些部位承受過大壓力，這些都可能引發(fā)后背疼痛。

　　二、疾病因素導(dǎo)致的后背疼痛

　　（一）脊柱相關(guān)疾病

　　1、頸椎病

　　頸椎發(fā)生病變時，不僅會引起頸部疼痛，還可能放射到后背。頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等問題，會壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸部、肩部及上背部出現(xiàn)疼痛、麻木、無力等癥狀。隨著病情發(fā)展，疼痛可能會逐漸加重，甚至影響手臂和手指的活動。