皮膚瘙癢是日常生活中極為常見的不適癥狀，不少人都有過“身上老是癢”的經(jīng)歷。這種瘙癢可能是偶爾發(fā)作，也可能持續(xù)存在，有時輕到可以忍受，有時卻劇烈到影響睡眠和情緒。很多人會下意識地抓撓，但往往越抓越癢，甚至引發(fā)皮膚破損感染。那么，皮膚癢到睡不著是什么原因？又該如何科學(xué)應(yīng)對？本文將從常見誘因、鑒別要點(diǎn)和應(yīng)對建議三個方面，為大家詳細(xì)解析。

　　一、身上老是癢的常見原因

　　皮膚瘙癢的誘因復(fù)雜多樣，既可能是皮膚本身的問題，也可能與全身疾病、生活習(xí)慣等密切相關(guān)。臨床上最常見的原因主要分為以下幾類：

　　1.皮膚本身的問題

　　這是導(dǎo)致皮膚瘙癢最直接的原因，常見于以下情況：一是皮膚干燥，尤其在秋冬季節(jié)，氣候濕度低，皮膚水分流失快，角質(zhì)層干燥脫落，就會刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢，老年人因皮脂腺分泌減少，更容易出現(xiàn)這種情況；二是過敏性皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等，接觸花粉、塵螨、化妝品、衣物材質(zhì)等過敏原后，皮膚會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，伴隨瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀；三是感染性皮膚病，如真菌感染引起的體癬、股癬，細(xì)菌感染或病毒感染也可能間接導(dǎo)致皮膚瘙癢。

　　2.全身性疾病的信號

　　皮膚是人體最大的器官，很多全身性疾病會通過皮膚瘙癢發(fā)出信號：一是內(nèi)分泌與代謝疾病，如糖尿病患者血糖控制不佳時，血糖升高會刺激皮膚神經(jīng)末梢，同時皮膚抵抗力下降易受感染，導(dǎo)致瘙癢；甲狀腺功能異常(甲亢或甲減)也可能影響皮膚的血液循環(huán)和代謝，引發(fā)瘙癢。二是肝膽疾病，當(dāng)肝功能受損時，膽汁酸代謝異常，沉積在皮膚內(nèi)會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致頑固性瘙癢，往往瘙癢程度與病情輕重相關(guān)。三是血液系統(tǒng)疾病，如缺鐵性貧血、淋巴瘤等，也可能出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，需引起重視。

　　3.生活習(xí)慣與外界刺激

　　不良生活習(xí)慣和外界環(huán)境刺激也會誘發(fā)或加重皮膚瘙癢：一是清潔不當(dāng)，過度洗澡、使用堿性強(qiáng)的肥皂或熱水燙洗，會破壞皮膚的屏障功能，導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢；二是衣物刺激，穿著化纖、羊毛等材質(zhì)的衣物，與皮膚摩擦?xí)r易產(chǎn)生靜電，刺激皮膚引發(fā)瘙癢；三是環(huán)境因素，除了氣候干燥，紫外線暴曬、環(huán)境污染、溫度驟變等也可能對皮膚造成刺激，導(dǎo)致瘙癢發(fā)作。