5、注意吃火鍋的頻率

　　不要經(jīng)常吃以免上火。

　　懷孕懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食后無法消化，引致不適。

　　懷孕怎么吃火鍋健康

　　1、火鍋太遠勿強伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，好請丈夫或朋友代勞。

　　2、加雙筷子免沾菌

　　孕媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

　　3、自家火鍋衛(wèi)生

　　孕媽們喜愛吃火鍋，好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛(wèi)生也是重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。

　　4、降低食量助消化

　　懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，孕媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了，引致不適。

　　5、多放些蔬菜

　　火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　6、適量放些豆腐

　　豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　7、加些白蓮

　　白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，怎樣避免吃火鍋長胖，也是人體調補的良藥?；疱亙冗m當加入白蓮，這種葷素結合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。

　　8、可以放點生姜

　　生姜能調味、抗寒，火鍋內可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，吃火鍋，有散火除熱的作用。

　　結語：以上就是小編為大家解答的有關于懷孕期間可不可以吃火鍋的回答，相信大家看完之后也是知道了懷孕是可以吃火鍋的。但是，大家吃火鍋的時候一定要記住，火鍋不能多吃，而且火鍋好以清淡的為主，這樣才可以避免對胎兒的傷害。