妊娠期因素
負性生活事件包括失業(yè)、生病、先兆流產等，是促發(fā)抑郁的重要誘因。產前情緒不穩(wěn)定、有經前緊張綜合征者發(fā)生產后抑郁癥者較多。
分娩期因素
我國的初產婦缺乏對分娩過程的認識，過分擔心分娩過程的疼痛，對分娩存在著緊張恐懼心理。分娩過程中的心理緊張會導致神經內分泌失調、免疫力下降等一系列機體變化，可致子宮收縮乏力、疼痛敏感、產程延長，導致難產、出血增多，進一步加重產婦的焦慮、不安情緒，使產后抑郁癥的危險性增加。
畏懼母親角色
大多數產婦都是第一次做母親，對母親角色缺乏認同，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法克服做母親的壓力。
分娩結局的影響
孕婦對不同的分娩方式存在不同的擔憂。同時不良的分娩結局，如死胎、死產、畸形兒及產婦家庭對嬰兒性別的反感等，是產后抑郁癥的誘發(fā)因素。
家庭氛圍的影響
缺乏家庭和社會的支持與幫助，特別是來自丈夫和長輩的幫助，是產后抑郁癥發(fā)生的危險因素。研究發(fā)現，從伴侶、父母及同事得到較少的行動上和精神上的支持，分娩后遇到較多的負性生活事件，易患產后抑郁癥。
焦點轉移
如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
主動求助
產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
放松充電法
適當調節(jié)變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
行為調整法
鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
角色交替法
別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業(yè)，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
總結：想先大家在通過上文的閱讀中已經知道了在發(fā)生產后抑郁癥的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，為了避免這種情況的發(fā)生，我們需要了解的就是那些原因會造成產后抑郁，希望大家在能夠認真的閱讀，可以幫助到大家。
