三、引產(chǎn)后飲食分階段調(diào)理，吃對事半功倍
1、術(shù)后1-3天：清淡易消化
此時腸胃功能虛弱，應(yīng)以流食、半流食為主，如小米粥、南瓜粥、雞蛋羹。避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負擔(dān)。
2、術(shù)后4-7天：逐漸加強營養(yǎng)
可增加魚肉、雞肉、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，搭配蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。推薦山藥紅棗排骨湯：山藥健脾，紅棗補血，排骨補鈣，一鍋燉出好氣血。
3、術(shù)后7天后：全面滋補
此時可適當加入阿膠、黑芝麻等滋補食材，同時多吃富含膳食纖維的食物（如紅薯、芹菜），預(yù)防產(chǎn)后便秘。
四、引產(chǎn)后飲食禁忌，這些千萬別碰！
1、生冷食物
冰淇淋、生魚片等會影響子宮收縮，延緩恢復(fù)。
2、辛辣刺激
辣椒、花椒等容易引發(fā)上火，刺激腸胃。
3、酒類飲料
酒精會導(dǎo)致血管擴張，增加出血風(fēng)險。
4、寒性食物
苦瓜、綠豆等寒性食物，不利于身體恢復(fù)。
引產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要時間和耐心，科學(xué)飲食搭配充足休息，才能讓身體重新“活過來”。如果你正在經(jīng)歷這個階段，別給自己太大壓力，照顧好自己才是最重要的！
