長期熱敷對我們的眼睛沒有壞處，而且能夠促進眼部的血管擴張，緩解疲勞和疼痛。經常熱敷可以促進我們瞼板腺內多余的液體盡快排出，減少堵塞。也能幫助發(fā)生堵塞的導管盡快恢復正常功能。但是我們在做熱敷的時候要注意溫度，不要高出皮膚溫度太多，也不要離開寒冷、潮濕的環(huán)境后立刻熱敷，可能會損傷我們皮膚的防御力，更容易受到外來致病因子的侵襲。

　　我們可以在睡覺之前熱敷，既能幫助我們更快地進入睡眠狀態(tài)，也能讓我們的眼部肌肉得到放松。還有的人在熱敷結束后依舊有眼睛干澀的癥狀，建議使用眼藥水來濕潤眼球，緩解不適感。但是要注意藥液的成分，盡量在正規(guī)藥店購買，防止對眼睛造成意外損傷。

　　我們可以在熱敷結束后再主動按摩眼部的皮膚，提升熱敷的效果。每次長時間使用電子產品或者工作的時候，我們可以主動站起來活動頸部并遠望，讓眼球得到放松，防止眼球固定運動后向外凸出，影響到我們的外表。我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要過于勞累或者經常熬夜?？梢远喑詫ρ劬玫氖澄?，多喝水，促進身體中的血液循環(huán)和廢棄物排出。外出時候可以戴墨鏡，保護眼睛。