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民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 方建國 > 頸椎病的康復(fù)訓練

頸椎病的康復(fù)訓練

專家：方建國 視頻作者：民?？叼B(yǎng)生 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

頸椎病的康復(fù)訓練，包括廣播體操類活動、增加肌肉力量的活動，比如小燕飛。還可以進行對抗訓練，預(yù)防頸椎病的發(fā)生或發(fā)展。

頸椎病患者可以進行擴胸運動、伸展運動、聳肩運動，以使肌肉痙攣的狀態(tài)得以放松，促進局部血液循環(huán)，使肌肉的新陳代謝加快，促進炎癥吸收。

其次，患者可以進行肌肉力量訓練，如小燕飛。小燕飛對頸椎、胸椎和腰椎都有很好的鍛煉作用。也可以進行對抗的練，以增加頸背部的肌肉力量，預(yù)防頸椎病的發(fā)生或者發(fā)展。

（ 養(yǎng)生 ）

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