高血壓一般多發(fā)生在老年患者之間，主要是因為細胞老化，血管彈性降低后導致心臟泵血能力受損。一般這類患者會有頭暈以及頭痛等不適癥狀，其次就是注意力不集中，記憶力開始減退等不適癥狀。嚴重的情況下還會給自己日常生活造成不利影響，若是想要緩解建議可以先從飲食上入手，比如多吃香蕉和芹菜等果蔬類食物。還有土豆好玉米等膳食纖維含量多的食物，魚蝦等熱量低蛋白質多的食物，都是這類患者可以多食用的食物。

　　1、香蕉

　　對于血壓較高的人來說，其中最主要原因是由于體內鈉離子濃度比較高，最終導致出現(xiàn)水電解質不平衡，影響循環(huán)代謝速度刺激到血管。建議多攝入香蕉，是可以補充人體需要的鉀元素。將體內多余的鈉離子全部排泄出來，對于維持血壓的穩(wěn)定具有一定作用。因此想要調節(jié)好血壓，平時可以適當進食該食物。需要注意的是因為含糖物質較多，一定要控制好每天攝入量，糖尿病患者最好不要食用。

　　2、芹菜

　　芹菜是比較常見的膳食纖維含量較多的蔬菜，日常生活中經(jīng)常攝入，是可以起到促進腸道蠕動改善便秘的作用，而且還可以降低血液的粘稠度，有效改善高血壓狀況。因為含有的營養(yǎng)物質增加血管彈性，對周圍血管壁壓力起到調節(jié)作用。建議日常生活中可以多食用，也不會增加胃腸道消化負擔。

　　3.土豆

　　土豆算是日常生活中比較常見的主食，因為其含有較多的鉀元素，進入胃腸道內后是可以加快胃腸蠕動速度，加快食物分解消化速度。及時將體內多余鈉元素排出。若是想要控制高血壓，建議適當進食土豆等淀粉類食物。

　　4、魚肉

　　治療這種慢性疾病，飲食治療是關鍵。可以多攝入魚蝦，因為其中脂肪含量比較少，不會刺激血管引起血壓快速升高，可以改善血壓過高情況。以上高血壓患者可以食用的食物，可以作為參考。