范軍,男,主任醫(yī)師,畢業(yè)于北京醫(yī)科大學,臨床醫(yī)學碩士學位。長期從事心血管臨床及危重癥搶救工作。對冠心病發(fā)病與基因多態(tài)性有較深入研究。參加北京大學第四臨床醫(yī)院的教學任務,有豐富的教學經(jīng)驗。
高血壓一般多發(fā)生在老年患者之間,主要是因為細胞老化,血管彈性降低后導致心臟泵血能力受損。一般這類患者會有頭暈以及頭痛等不適癥狀,其次就是注意力不集中,記憶力開始減退等不適癥狀。嚴重的情況下還會給自己日常生活造成不利影響,若是想要緩解建議可以先從飲食上入手,比如多吃香蕉和芹菜等果蔬類食物。還有土豆好玉米等膳食纖維含量多的食物,魚蝦等熱量低蛋白質多的食物,都是這類患者可以多食用的食物。
1、香蕉
對于血壓較高的人來說,其中最主要原因是由于體內鈉離子濃度比較高,最終導致出現(xiàn)水電解質不平衡,影響循環(huán)代謝速度刺激到血管。建議多攝入香蕉,是可以補充人體需要的鉀元素。將體內多余的鈉離子全部排泄出來,對于維持血壓的穩(wěn)定具有一定作用。因此想要調節(jié)好血壓,平時可以適當進食該食物。需要注意的是因為含糖物質較多,一定要控制好每天攝入量,糖尿病患者最好不要食用。
2、芹菜
芹菜是比較常見的膳食纖維含量較多的蔬菜,日常生活中經(jīng)常攝入,是可以起到促進腸道蠕動改善便秘的作用,而且還可以降低血液的粘稠度,有效改善高血壓狀況。因為含有的營養(yǎng)物質增加血管彈性,對周圍血管壁壓力起到調節(jié)作用。建議日常生活中可以多食用,也不會增加胃腸道消化負擔。
3.土豆
土豆算是日常生活中比較常見的主食,因為其含有較多的鉀元素,進入胃腸道內后是可以加快胃腸蠕動速度,加快食物分解消化速度。及時將體內多余鈉元素排出。若是想要控制高血壓,建議適當進食土豆等淀粉類食物。
4、魚肉
治療這種慢性疾病,飲食治療是關鍵。可以多攝入魚蝦,因為其中脂肪含量比較少,不會刺激血管引起血壓快速升高,可以改善血壓過高情況。以上高血壓患者可以食用的食物,可以作為參考。
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馬立新