結(jié)石就是一種固態(tài)的小塊狀物體，會出現(xiàn)在身體好幾個器官組織處，最常見的有腎結(jié)石以及膽囊結(jié)石，往往這類患者最典型的就是開始出現(xiàn)疼痛癥狀。引起該癥狀的原因有很多，比如不愛喝水，機體代謝速度緩慢，體內(nèi)大量有毒物質(zhì)不能及時排出體外。還有一些是由于飲食方面喜歡攝入過咸的食物，還有高糖食物以及限制鈣元素吸收，食用一些含有草酸鈣的食物，高蛋白和高油脂飲食，這些不良的飲食習慣都會誘發(fā)該癥狀。少數(shù)情況下是由于藥物導致，這些常見于患有慢性疾病人群。

　　1.喝水少

　　臨床上很多結(jié)石都是由于喝水較少所導致，人體內(nèi)大部位組成物質(zhì)都來源于水，長期水分攝入不足就會導致血液粘稠度有所增高，其次就是影響到尿液導致其高度濃縮，最終誘發(fā)結(jié)石癥狀。

　　2.攝入高鹽

　　常見的有腌制食品還有及時太咸的食物，鹽分物質(zhì)超標的情況下就會有大量晶體析出，長期這樣就會慢慢積聚在肝腎組織器官內(nèi)，還會增加其生理負擔，影響正常代謝速度。建議每天只能攝入6克左右食用鹽，還有炒菜的時候可以先將鹽放入油鍋中，這樣可以先揮發(fā)掉一部分結(jié)晶體。

　　3.吃糖太多

　　糖是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，需要適量補充不建議一次性攝入太多。其次就是尿液中的鈣離子濃度有所增高，與這些糖分子物質(zhì)一點結(jié)合后就會促使結(jié)石形成。

　　4.限制鈣元素

　　實際上導致該癥狀的主要原因是和鈣太多有關(guān)，結(jié)石的主要組成結(jié)構(gòu)就是鈣。若是想要緩解建議可以多喝熱水或者是攝入較多的維生素含量豐富的蔬菜水果，可以加強機體代謝速度，有效緩解該不適癥狀。

　　5.不愛運動

　　還有就是平時不愛運動，機體代謝速度減慢，大量食物不能及時被分解吸收，長期如此就會導致該癥狀出現(xiàn)。建議平時要堅持半個小時的有氧運動訓練。

　　6.生活習慣

　　不良的生活習慣會影響機體代謝，還有就是飲食作息不規(guī)律等都會誘發(fā)該癥狀。