抽筋是很多人都有過的癥狀，尤其是劇烈運動之后。導致出現(xiàn)該癥狀的因素有很多，常見的有睡覺姿勢不當，寒冷刺激，身體過度勞累，缺鈣以及脊柱發(fā)生病變，生長發(fā)育異常，血管出現(xiàn)硬化血液循環(huán)等。

　　1. 睡覺姿勢不正確

　　睡覺時若是一直保持錯誤的姿勢，常見的有喜歡仰臥睡，將被子壓在自己的腿部以及腳背上方。這樣會導致腿部的肌肉組織處于放松狀態(tài)，容易誘發(fā)肌肉組織出現(xiàn)痙攣。這種癥狀就是痙攣。

　　2. 寒冷刺激

　　沒有做好保暖措施，導致腿部受到刺激出現(xiàn)該癥狀。尤其是冬天或只是突然進入冰冷的水中，對于腿部肌肉造成刺激，神經(jīng)信號進行傳導時出現(xiàn)異常導致該癥狀。若是想要緩解，可以遠離寒冷的環(huán)境刺激，適當按摩，促進局部血液循環(huán)。

　　3. 過度勞累

　　平時不喜歡運動的人，突然開始進行劇烈運動，就會導致小腿出現(xiàn)疲勞，一時無法適應高強度的運動，肌肉組織細胞受損，當疲勞到一定程度時就會有痙攣癥狀，最終出現(xiàn)抽筋的癥狀。

　　4. 缺鈣

　　缺鈣也是導致出現(xiàn)該癥狀的主要原因，當我們肌肉進行收縮的過程中，若是沒有鈣離子的保護，血液中該物質(zhì)含量少的情況下，肌肉會因為過于興奮而導致出現(xiàn)痙攣癥狀。這種情況比較高發(fā)尚處于生長發(fā)育階段的青少年人群，對于鈣的需求較大。

　　5. 脊柱病變

　　中老年一旦發(fā)生該癥狀，可能是與脊柱開始退行，細胞老化有關。由于年紀增長，骨骼細胞開始老化發(fā)生一些退行變化。有一些還會伴隨骨質(zhì)疏松的癥狀，脊柱出現(xiàn)退化導致血壓以及血流量都開始下降，進而引發(fā)該癥狀。

　　6. 血管因素

　　當具有射血功能的動脈血管出現(xiàn)受損，彈性開始減弱并且出現(xiàn)堵塞的情況下，導致體內(nèi)一些有毒物質(zhì)無法及時排出。當這些物質(zhì)堆積到一定程度時，就會對肌肉組織造成刺激，引起該癥狀。

　　以上幾點就是導致出現(xiàn)該癥狀的原因，日常多加注意，可以緩解該不適。