手腕腱鞘炎的病因包括長期打字、長時間抱孩子和反復練習同樣的運動等，大家應該合理安排工作時間，定時起身活動并按摩肌肉，緩解身體的不適感。我們不可以長時間使用電子產品或者保持一個姿勢工作，防止病情反復發(fā)作，影響我們的工作和生活。腱鞘炎患者可能有關節(jié)絞索、肢體功能缺失和疼痛等，癥狀較輕的患者可以冷敷疼痛部位，促進血管收縮和止血，減輕疼痛。我們應該將肢體擺放在功能位上，使肌腱保持在松弛的狀態(tài)，減少組織結構的壓力。疼痛劇烈的患者需要使用止痛藥物，關節(jié)腫脹的患者可以注射糖皮質激素治療。

　　病情嚴重的腱鞘炎患者必須接受手術治療，松解粘連的組織結構和腱鞘，恢復關節(jié)的正常功能。治療結束后，患者必須在醫(yī)生的指導下完成康復訓練，幫助自己盡快適應生活。也有患者需要使用輔助工具固定肢體，我們不可以重復損傷關節(jié)的行為。大家應該練習正確的運動姿勢，每次運動前都應該熱身，運動之后不可以立刻坐下，大家應該再慢走一段時間，等到呼吸平穩(wěn)后再坐下來休息。我們可以喝一些溫鹽水，補充機體丟失的鈉離子和水分，維持內環(huán)境的平衡。大家不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料，防止血糖升高幅度異常，增加我們得高血糖的可能性。

　　腱鞘炎患者要保護好受損的關節(jié)，遠離危險因子，不可以過度使用。我們可以吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，促進傷口愈合。大家不可以經常熬夜或者過度勞累，保證機體得到足夠的睡眠。我們不可以在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，減少我們得關節(jié)炎的可能性。出門一定要做好防護措施，注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，避免著涼。

　　睡覺的體位可以選擇仰臥位，不要把受損的部位壓在身下，防止肌肉或者骨骼受損。睡覺的房間一定要定時開窗通風，定期消毒，減少細菌滋生。所有的家庭成員都應該做一些家務，減少患者的負擔。