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血壓高怎么調(diào)理

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高血壓的調(diào)理主要包括以下幾個(gè)方面,第一方面是飲食調(diào)理,患者在日常生活中應(yīng)該少吃含有鈉的食物,即低鹽飲食。

第二方面是適當(dāng)運(yùn)動(dòng),患者平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、快走、打太極拳、游泳等。

第三方面是勞逸結(jié)合,患者需要保證充足的睡眠、休息,不能過度勞累。同時(shí)保持精神上的愉悅,不要老是生氣,不要過度緊張焦慮。

養(yǎng)生

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