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緩解痛經(jīng)的方法有以下幾方面：
第一合理的飲食，可以適當(dāng)進(jìn)食一些溫性的食品，包括當(dāng)歸、生姜、羊肉湯。
第二適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)氣血的循環(huán)，緩解疼痛的發(fā)生。
第三可以適當(dāng)?shù)木植繜岱?，達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
第四藥物治療，比如西藥的陣痛治療或者采用中藥調(diào)經(jīng)止痛治療。
（ 養(yǎng)生 ）
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