當(dāng)人體的免疫力處于比較好的狀態(tài)時(shí)，會(huì)降低很多疾病的發(fā)生率，但是如果身體的免疫能力不是非常好的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體總是出現(xiàn)不同的病癥，甚至在治愈之后，會(huì)再一次的出現(xiàn)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如若免疫力不好的話，不僅是會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響，有可能大家的外貌也會(huì)因此出現(xiàn)一些不好的變化，所以在日常的生活中，就要注意增強(qiáng)身體的免疫能力，可以在飲食中加入含有高蛋白以及含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，以及一些新鮮的水果蔬菜，例如以下的幾種。

　　牛奶

　　牛奶中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于各個(gè)年齡層的女生，都會(huì)有很好的增強(qiáng)免疫力的效果。其中含有的蛋白質(zhì)，不僅有利于大家的身體健康，經(jīng)常飲用的話，也會(huì)對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)作用。同時(shí)牛奶也具有很好的安神的功效，也適用于入睡比較困難的人群。

　　雞蛋

　　雞蛋也是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于它的食用方式也有很多種，其中最方便，也是可以更好的發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)的方式，就是進(jìn)行水煮。但是雞蛋最好不要一次性吃很多，會(huì)容易導(dǎo)致消化不良的癥狀出現(xiàn)。

　　銀耳

　　銀耳對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，是一種非常好的補(bǔ)品，因?yàn)槠渲泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體會(huì)有非常多的功效。不僅可以增強(qiáng)女人的身體免疫力，也可以維持肌膚的正常代謝功能，在食用一段時(shí)間之后，就可以使皮膚變得非常的白嫩。

　　蝦

　　蝦肉的熱量，相對(duì)于其他的肉類來(lái)說(shuō)是比較的低的，但是它具有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣質(zhì)。而且在食用之后，也會(huì)非常容易的被人體所吸收，因此對(duì)于身體本身就是比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)非常好的增強(qiáng)免疫力的食物。

　　核桃

　　在很多的堅(jiān)果中，大家都會(huì)喜愛(ài)核桃多一些，同時(shí)其中也是含有很多的蛋白質(zhì)，并且還有一些其他的元素。其中含有的脂肪，也不會(huì)輕易地讓人變胖，對(duì)于想要增強(qiáng)身體免疫力的女人來(lái)說(shuō)，也是比較合適的食物。