如何運(yùn)動有助于養(yǎng)腎

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如何運(yùn)動有助于養(yǎng)腎?

陸阿明：我們從腎臟的這個功能，它主要是排泄的這樣的功能。當(dāng)然中醫(yī)里面對于腎臟賦予了很多重要的一些功能，那么從運(yùn)動來講，它對整個泌尿系統(tǒng)的功能來說，我們各種各樣的運(yùn)動對泌尿系統(tǒng)的功能，都有利于泌尿系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，所以嚴(yán)格意義上講不管什么樣的運(yùn)動，只要得當(dāng)合理它都是有助于養(yǎng)腎的。

但是我們在運(yùn)動中間主要的是預(yù)防腎臟的損傷，那么這種腎臟的損傷，主要這樣兩種情況下會出現(xiàn)腎臟的損傷，第一種就是我們一些運(yùn)動的動作的不恰當(dāng)，比如說我們做背部的活動，背下腰的這樣的一些活動，那它會壓迫腎臟，它可能如果做的不恰當(dāng)?shù)脑?，它可能會影響造成腎臟部分的損傷，那么第二種就是我們講就是運(yùn)動強(qiáng)度過大，過量的運(yùn)動也會使得腎臟會產(chǎn)生一些損傷這樣的一些，就是腎臟內(nèi)部的過濾這樣一種作用會得到一定的損傷，所以對于大眾來說，我們健身的時候，就要掌握運(yùn)動不要過量，強(qiáng)度不要過大，時間不要過長，第二個就是注意做腰背動作的時候，注意不要壓迫腎臟，我們說所有的其他的運(yùn)動都是有利于腎臟健康的。

（ 養(yǎng)生 ）

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