牙齦出血在日常生活中比較常見(jiàn)，很多人早上起床刷牙的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己口腔中有少量血液。導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的原因有很多，了解有哪些致病原因，對(duì)癥治療。飯后建議飲用一杯綠茶，可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，其次就是每個(gè)月更換一款牙膏，定期去醫(yī)院口腔科洗牙，清除口腔內(nèi)多余的沉淀物和牙垢。用溫水刷牙，牙刷選擇一定要是軟毛，掌握正確的刷牙姿勢(shì)。

　　1. 飯后飲綠茶

　　平時(shí)我們應(yīng)該多攝入一些含有氟元素的食物，豐富的氟化物可以幫助我們清除口腔內(nèi)多余的沉淀物，而且還能直接溶于水，不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生有害物質(zhì)?？梢院臀覀冄例X中的鈣結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣保護(hù)膜，有效預(yù)防該不適癥狀。

　　2、每月更換一款牙膏

　　及時(shí)更換牙膏，一旦口腔黏膜組織細(xì)胞適應(yīng)后，就會(huì)形成一定的免疫力以，起消炎殺菌清除口腔內(nèi)污垢的作用就會(huì)消失。建議一款牙膏最好不要長(zhǎng)期使用，三個(gè)月更換一次。還有一點(diǎn)很多人都不了解，牙膏使用的時(shí)間比較長(zhǎng)久，對(duì)于細(xì)菌接觸以及感染的細(xì)菌的概率會(huì)有所提高。

　　3、每半年洗一次牙

　　如今很多人都沒(méi)有口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，沒(méi)有定期去醫(yī)院進(jìn)行洗牙的意識(shí)，尤其是長(zhǎng)期抽煙喝酒的人群，煙草中的尼古丁會(huì)在我們牙齒的表面產(chǎn)生大量的牙菌斑和結(jié)石。若是我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍巢划?dāng)，出現(xiàn)口腔疾病的概率比較高。因此半年洗一次牙齒可以緩解牙結(jié)石，減輕對(duì)于牙齦的刺激，還能降低牙齦出血的概率。

　　4、少喝碳酸飲料

　　常見(jiàn)的碳酸飲料中含有的氣體對(duì)于牙齦黏膜組織刺激較大，若是經(jīng)常飲用，一旦與牙齒表面發(fā)生化學(xué)反應(yīng)之后，就會(huì)產(chǎn)生有害氣體，對(duì)于黏膜組織傷害較大，不建議經(jīng)常飲用。

　　以上就是導(dǎo)致出現(xiàn)該不適癥狀的幾點(diǎn)原因，日常生活中多加注意，飲食方面一定要清淡，不可食用辛辣刺激性。還有生活作息要有規(guī)律。