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上班族經(jīng)常用眼如何緩解眼疲勞

2024-12-06 14:16:20 專家：熊苗視頻作者：民?？叼B(yǎng)生分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

熊苗：上班族的人用眼是比較多的，要看電腦、又要看手機(jī)，長時間看屏幕。我建議吃一些維生素A的食物，它有助于保護(hù)眼睛，比如說胡蘿卜，它含胡蘿卜素很高，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

還有就是西蘭花，它含維生素也很高，也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，另外吃一些南瓜、一些橙黃色的食物都對眼睛比較好。

最值得推薦的就是每天吃一個玉米，你看上班路上有賣蒸玉米的，吃上一個玉米，玉米它的玉米黃素對眼睛很好。

還有就是芒果、還有這個菠蘿，這些黃色的水果它對眼睛非常的好，可以提高眼視力、明目。同時在一些綠葉蔬菜當(dāng)中它含的葉綠素，這些都對眼睛特別好。

所以呢我們建議上班族的人常吃蔬菜水果，這個水果當(dāng)中我們選擇橙黃色的，蔬菜我們選擇綠葉蔬菜，都對眼睛有好處。

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