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魚的營養(yǎng)價值豐富，含鈣較多，還有營養(yǎng)素，比如DHA、暖磷脂、硫磺酸等。魚的品種比較多，包括海魚、淡水魚等，從而品種上來看，海魚比較好。
因為海里面的魚，DHA含量特別多。但是吃魚時，一定要注重加工方式，紅燒的魚盡量少吃，可以吃清蒸的魚。魚里面優(yōu)先吃的是魚頭，因為魚頭里面營養(yǎng)素濃縮的非常多，可以促進胎兒生長發(fā)育。
（ 養(yǎng)生 ）
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