泡水喝
可以選擇瑪卡的干片來(lái)泡茶，每次放三到五片，一天十克。用開(kāi)水泡開(kāi)就好，泡完之后瑪卡片不要丟，還可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
泡酒喝
泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更容易泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個(gè)比例來(lái)對(duì)應(yīng)您購(gòu)買(mǎi)的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。
制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡炒菜燉湯
瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來(lái)食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。瑪卡粉口服聽(tīng)說(shuō)效果還不錯(cuò)，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。
總結(jié)：本文著重給大家講解了瑪卡的副作用，除此之外，還給各位介紹了幾種瑪卡的食用方法。朋友們?nèi)绻麑?duì)瑪卡比較感興趣的可以多多嘗試一下。瑪卡還有其他的作用，大家平時(shí)可以多關(guān)注這方面知識(shí)。
