3、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

　　既能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，又能在一定程度上抑制神經(jīng)興奮，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，幫助改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱等問題，讓神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡。

　　三、五味子的多樣用法：日常養(yǎng)生的實用指南

　　在日常生活中，五味子的用法多種多樣：

　　1、泡水喝

　　取3-5克五味子，用開水沖泡，待水溫適宜后飲用。酸甜可口，具有益氣生津、寧心安神的功效，適合工作疲勞、壓力大的上班族。

　　2、煮粥

　　將五味子與大米、紅棗等食材一起熬煮成粥，口感豐富，能起到滋補身體的作用，尤其適合寒冷冬天食用。

　　3、制作五味子酒

　　將五味子洗凈晾干，放入白酒中密封浸泡，制成具有補腎寧心、益氣生津功效的五味子酒。適量飲用，可以緩解疲勞，增強體質(zhì)。

　　不過，五味子雖好，卻并非人人適用。由于其收斂作用較強，表邪未解、內(nèi)有實熱、咳嗽初起、痧疹初發(fā)者不宜服用。此外，五味子有小毒，過量服用可能會出現(xiàn)胃部燒灼感、反酸、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，所以一定要注意適量食用。

　　從古老的中醫(yī)藥典籍到現(xiàn)代科學(xué)研究，五味子的功效與作用不斷被挖掘和證實。這顆小小的果實，承載著千年的養(yǎng)生智慧，也為現(xiàn)代人的健康提供了新的選擇。無論是作為中藥材調(diào)理身體，還是融入日常飲食進行養(yǎng)生，五味子都有著獨特的價值。但在使用時，一定要了解自身身體狀況，遵循醫(yī)囑，合理利用這味“良藥”，讓五味子成為我們健康生活的好幫手。