5、沐浴按摩
(1)將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
(2)進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線(xiàn)條，畫(huà)弧般往外側(cè)刷洗乳房。
(5)開(kāi)大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
(6)如果乳房過(guò)小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
(7)如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂，好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周?chē)?，借以增加組織張力，使乳房堅(jiān)挺。
提醒：胸部、乳房按摩，好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。
