食療妙招三：香菇四物湯
方法
1、準備烏骨雞1300克，當歸10克，白芍藥10克，熟地黃10克，川芎8克，鹽10克，香菇10克。
2、將去毛去內臟的烏骨雞洗凈切塊，然后放入砂鍋中或是電煲中加水熬煮，同時將當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成片，加進去煮，煮開之后放入香菇，再進行熬煮。
3、熬煮1~4小時，時間可根據(jù)自己的喜好而定，而其他材料也可以根據(jù)自己的喜好而定。
功效：具有補血、調血之功效，經常吃不但能改善臉色，還能補中氣。
食療妙招四：抗氧化高纖蔬果汁
方法
1、準備1/4顆菠蘿、半塊蘋果、芭樂2~3片、葡萄20克、芹菜些許，月見草油些許。
2、先將蘋果核菠蘿放入果汁機打勻，然后再加入芭樂，葡萄，芹菜以及月見草油再進行攪拌
功效：潤膚，美白，補血養(yǎng)顏。
食療妙招五：胡蘿卜紅棗姜片湯
方法
1、準備適量的胡蘿卜、紅棗、生姜、冰糖。
2、將生姜洗干凈并刮去皮，然后再切成片。
3、將胡蘿卜洗凈切成塊。
4、將紅棗洗凈，然后用手捏開。
5、再將胡蘿卜、生姜、紅棗入砂鍋中并加入適量的清水，然后用大火燒開后轉小火熬制1小時，后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。
功效：經常吃的話可以達到氣血旺盛，面色紅潤的效果哦。
